Pijnklachten bij reuma en voeding

Nog niet zo heel lang geleden is er onderzoek gedaan naar de rol van voeding en leefstijl op pijnklachten bij artrose, reuma en jicht (W. Walrabenstein, 2021).

Naast aanpassing van de voeding, werd een interventie ingezet op gebied van beweging, slaap en stress.
De combinatie van aanpassingen in deze verschillende domeinen gaf vermindering van de pijnklachten.

Er blijken bepaalde voedingsstoffen die inflammatie in het lichaam bevorderen.
Met name bewerkt, suiker-, vetrijk en dierlijk voedsel blijkt laaggradige inflammatie in ons lichaam te bevorderen, terwijl groenten, fruit, olijfolie en vette vis een ontstekingsremmend effect hebben.

Ook het ketogeen dieet en mediterrane voeding zou verbetering van klachten geven, vanwege hun anti-inflammatoire effect.

Het aanpassen van de voeding gaf naast vermindering van pijnklachten ook daling van het gewicht, wanneer er sprake was van overgewicht. Door minder pijnklachten worden mensen actiever, waardoor aanpassing van de voeding de negatieve spiraal kan omzetten in een positieve.

Leefstijlaanpassing blijkt dus naast (en soms mogelijk zelfs in plaats van) medicatie een must bij behandeling van pijnklachten bij artrose, reuma en jicht.

Aanpassing van voeding en leefstijl is een intensief en langdurig proces. De diëtisten van onze praktijk participeren in het GLI programma “de Beweegkuur” en hebben specialisaties op gebied van leefstijlcoaching en stresscounselling.

Bronvermelding:
Walrabenstein, W. (2021). The effect of a multidisciplinary lifestyle program for patients with rheumatoid arthritis, an increased risk for rheumatoid arthritis or with metabolic syndrome-associated osteoarthritis: the “Plants for Joints” randomized controlled trial protocol. https://trialsjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13063-021-05682-y