De meesten van u zijn alweer aan het werk. Vooral in de loop van de middag ontstaat vaak een gevoel van trek.

Hieronder staan een aantal verantwoorde tussendoortjes, die voorkomen dat de trek zo erg wordt dat u naar iets ‘ongezonds’ op zoek gaat en aan een afgepast portie niet voldoende heeft.

* 2 rijst/maiswafels met (hartig) beleg (neem het beleg in een apart bakje mee om te voorkomen dat de wafels taai worden)
* handje ongezouten gemengde noten
* ca 10 olijven
* snoepgroenten zoals snoeptomaatjes, komkommer, paprika ed (eventueel met een bakje humus om in te ‘dippen’)
* een portie fruit
* ca 3 stukjes gedroogd fruit, zoals gedroogde abrikozen, pruimen en vijgen
* stukjes appel met een hand krenten en wat kaneel (besprenkel de stukjes appel met wat citroensap om bruin worden te voorkomen)
* een kopje soep (sommige soepsoorten bv komkommersoep zijn zelfs koud zeer smakelijk)
* een bakje kwark
* een gekookt ei