• Je kunt bij ons ook terecht voor online behandeling. Interesse? Voor meer informatie klik hier.
BH-Logo-CMYK-DEFBH-Logo-CMYK-DEFBH-Logo-CMYK-DEFBH-Logo-CMYK-DEF
  • Home
  • Voeding & Dieetadvisering
    • Online behandeling
  • Orthomoleculair
  • Live-It
  • Shop
  • Blog
  • Over ons
    • Het team
    • Locaties
    • Tarieven & Verwijzing
    • Samenwerking
    • Links
    • Informatiefilmpjes
    • Privacybeleid
  • Contact
  • Professionals
0

€0,00

✕
Een dag zonder vlees
3 januari 2020
Is volkoren altijd volkoren?
7 januari 2020
7 januari 2020

100-voedingsmiddelen-uitdaging

Aan vrijwel elke cliënt vragen we wat hij of zij gewend is te eten. Sommige roepen meteen dat ze heel gezond eten, bijvoorbeeld ……. elke dag 2 porties fruit, namelijk 2 appels en elke dag een sneetje of 5 bruin brood met  eigenlijk altijd kaas. Naast een paar kopjes koffie en iets meer kopjes thee wordt er nog 1 of 2 bekers melk per dag gedronken. Het avondeten bestaat altijd uit  aardappelen, vlees en groente. En uiteraard is die groente elke dag een andere soort.
Maar als je dan optelt hoeveel verschillende voedingsmiddelen die persoon dan in een maand tijd eet, zijn dat er niet zo veel: aardappel, appel, bruin brood, melk/kaas, boter, misschien 15 of 20 soorten groente, rundvlees, vis (2 soorten), kip, varkensvlees, ei, paar kruiden (bv nootmuskaat, peterselie, bieslook): rond de 30 verschillende soorten. Het zou heel mooi zijn als deze persoon dit aantal zou proberen te verhogen. Want als je veel verschillende voedingsmiddelen eet, krijgt je ook veel verschillende voedingsstoffen binnen. En die voedingsstoffen hebben in ons lichaam allemaal hun eigen werking. Daarnaast is het zo dat als je veel verschillende voedingsmiddelen eet je ook de diversiteit van de darmflora vergroot. En zoals een bekende reclame ons ooit geleerd heeft: de gezondheid wordt in de darm bepaald. Dus hoe groter de diversiteit hoe groter de kans op gezondheid is.

Als u het leuk vindt om zelf eens bij te houden hoeveel verschillende soorten voedingsmiddelen u eet kunt u dit eens voor een maand opschrijven. Om het u wat makkelijker te maken hebben wij voor u een lijst gemaakt, die u bij ons kunt opvragen (mailtje sturen met ’100-variaties-uitdaging’ naar info@dpbh.nl ).

Komt u na een maand ook aan 100 verschillende voedingsmiddelen?

Share
0

Related posts

7 december 2022

Kerstmenu 2022


Read more
30 juli 2022

Wat zijn ‘snelle’ en ‘trage’ suikers?


Read more
16 juli 2022

Hoe kan ik mijn kans op kanker verkleinen door middel van voeding en leefstijl?


Read more
Pagina's
Voeding en Dieetadvisering
Orthomoleculair
Blog
Over ons
Contact
Aangesloten bij
Kwaliteitsregister Paramedici
DCN
NVDietist
Contactgegevens
Diëtistenprakijk Becks en Havers
Dodewaardlaan 5 - 16
4006 EA Tiel
T 0344 - 631731
E info@dpbh.nl
© 2022 Diëtistenpraktijk Becks & Havers. All Rights Reserved. Privacybeleid
0

€0,00