Natuurlijk kun je tijdens de feestdagen gewoon datgene eten wat je normaal ook doet, dan blijf je zeker netjes op gewicht. Maar soms wil je gewoon ook even lekker meedoen en genieten van het lekkers. Met onderstaande tips kan dat en blijft de schade beperkt.

• Doe gewoon mee, maar neem van alles de helft
  
• Houd op de dagen voor en na de feestdagen uw gebruikelijke dagschema aan.
  
• Ga er regelmatig even op uit om de benen te strekken en de extra’s te verbranden.
  
• Verwerk veel groente in uw maaltijden en tussendoortjes: veel volume met weinig energie.
  
• Beperk het gebruik van alcohol, het levert energie en doe u alle voorgaande tips vergeten.
  
• Overdenk welke doelen u in 2021 wilt behalen.
  
• Maak er een onvergetelijk mooie decembermaand van!!!!