Nu dat het ons al 2 jaar in de ban heeft, is iedereen het beu dat corona nog steeds het onderwerp van de dag is. Het heeft ons veel ongemak gebracht, maar hebben we er ook iets van geleerd?

Over de hele wereld zijn  mensen met overgewicht en/of een aan leefstijl gerelateerde aandoening het hardst getroffen. Deze groep bezette namelijk 80% van de IC bedden en moet het hardst werken tijdens het herstel.

Een gezonde leefstijl houdt in dat je voedzaam eet, voldoende beweegt, voldoende slaapt en weinig stress hebt c.q. voldoende ontspant. Het is zonde dat we een pandemie nodig hebben om dit in te zien, maar laten we het gebruiken als een wake-up call. Je kan namelijk op ieder moment beginnen met kleine veranderingen (het hoeft niet op maandag 😉) voor gezondheidsbevordering. Denk bijvoorbeeld aan meer groente eten of meer soorten groente uitproberen, een stukje wandelen en de volgende dag dan weer nét iets verder. Misschien wil je matigen met alcohol of stoppen met roken.

Een gezonde leefstijl kan veel verschillende ziektebeelden voorkomen en wij als diëtisten hebben als motto: ‘liever voorkomen dan behandelen’. Stel dus een aantal doelen voor jezelf op samen met jouw ‘waarom’. Soms is het lastig om jezelf aan je afspraken te houden. Houdt daarom jouw ‘waarom’ altijd in gedachte.

Jij weet het beste waar jij gezondheidswinst kan behalen. Weet je dat niet? Dan kan je altijd contact met ons opnemen mocht je vragen hebben over jouw voedingspatroon of leefstijl. Dan kijken we er samen naar!