Veel mensen denken dat gezonde voeding erg duur is, maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn.

Tip 1: kies het seizoen!

Check de aanbiedingen in de supermarkt. Seizoensgroenten- en fruit zijn vaak een stuk goedkoper en lekkerder! Kies je toch voor iets buiten het seizoen? Kijk eens in de diepvries! Diepvriesgroenten- en fruit worden na het oogsten direct ingevroren waardoor het net zo gezond is als verse groenten en fruit! Daarnaast is het vaak ook nog eens goedkoper. Ga ook eens langs de markt; daar zijn vaak ook goede aanbiedingen te vinden. Al helemaal vlak voordat ze gaan sluiten!

Tip 2: plan je maaltijden

Gooi jij wel eens sla of een broccoli weg? Zonde! Denk van tevoren na over wat je wilt eten, wanneer je dat wilt eten en wat je ervoor nodig hebt. Met deze voorbereidingen gooi je minder eten weg en het helpt je je gezonde voornemens uit te voeren. Je komt namelijk minder in de verleiding om bijvoorbeeld eten te bestellen.

Tip 3: maak je eigen maaltijden

Een koffietje bij starbucks, een croissantje bij de bakker, gesneden fruit of een roze koek bij de AH to-go? Haal jij vaak eten of drinken buiten de deur? Dat voel je aan het einde van de week/maand behoorlijk in de portemonnee. Investeer daarom in goede thermosflessen of meeneembakjes. Hiermee blijft jouw drinken lekker warm en je eten lekker vers! Daarnaast ga je ook nog eens de verleiding van al dat lekkere maar ongezonde eten uit de weg. 

Tip 4: eet wat vaker vegetarisch

Groente, fruit, volkorenproducten, peulvruchten en noten vormen een heel gezonde basis. Het verkleint de kans op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker. Daarnaast kunnen vlees en vis best prijzig zijn waardoor je geld bespaart.

Tip 5: koop slim

Het is verleidelijk om kleinere verpakkingen te kopen in de winkel omdat deze vaak goedkoper zijn. Denk aan pasta, noten, ontbijtgranen. Maar je kunt vaak geld besparen als je juist grotere verpakkingen koopt. Vergelijk verpakkingen en kies het product met de laagste kiloprijs. Dit staat vaak op het schapkaartje. Kijk ook vooral naar de huismerken! Havermout van het huismerk is net zo gezond als die van een A-merk met een mooie verpakking waar je minimaal het dubbele voor betaalt.

SUCCES!